Le petit-déjeuner idéal
Qu’est-ce qu’un bon petit-déjeuner ? Voici un chouette moyen mnémotechnique pour te rappeler la composition d’un bon petit-déjeuner: C E F L (Champions Estimés et Footballeurs Loués). C’est-à-dire: Céréales, Eau, Fruit et Lait
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- Céréales: ce sont les céréales prêtes à l’emploi pour le petit-déjeuner, le pain, les biscottes, etc. - Eau (liquide): dans le lait, le thé, l’eau, les jus de fruits. - Fruit ou jus de fruit. - Lait ou produits laitiers comme le yaourt ou le fromage. |
En avalant chaque jour un petit-déjeuner composé de CEFL, tu reçois les nutriments essentiels dont tu as besoin. Tu débordes ainsi d’énergie pour faire du sport, jouer et apprendre!
