Génial, ces glucides!
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Les glucides constituent la principale source d’énergie pour ton corps. Ils veillent au bon fonctionnement de tes muscles et de tes organes (comme tes reins et ton cœur). Ils apportent rapidement le combustible nécessaire pour faire du sport. Les glucides sont partout: dans les pommes de terre, le riz, les pâtes et les bananes. |
Le sucre, par exemple, est aussi un glucide source d’énergie. C’est le bon côté du sucre, mais il a aussi ses mauvais côtés.
On mange beaucoup trop de sucre. Avec une tartine de confiture ou un bol de corn flakes, ton estomac est bien rempli. Par contre, si tu absorbes une grande quantité de sucre (une limonade ou un bonbon), tu ne te sentiras pas aussi rassasié. Tu peux ainsi consommer plus de sucre – trop de sucre – et grossir. En plus, les friandises sont souvent mauvaises pour les dents.
Tu veux quand même des bonbons? Alors, régale-toi intelligemment!
Prends une barre de céréales à la place d’une barre de chocolat, un fruit délicieux au lieu d’un jus de fruit, un petit pot de chips au lieu d’un sachet entier et bois un verre d’eau rafraîchissante au lieu d’une boisson sucrée, qui contient beaucoup de sucres sans pour autant combler ton estomac.