Fer féroce
Toutes les cellules de ton corps ont besoin d’oxygène pour transformer la nourriture en énergie. Cette énergie dont tu as besoin pour jouer, faire du sport et réfléchir. Le fer transporte l’oxygène dans toutes les cellules de ton corps. Évidemment, nous ne parlons pas ici de ce drôle de matériau présent dans les clous!
Le fer est essentiel pour grandir
Le hic...c’est que le corps ne produit pas lui-même de fer! Il faut donc veiller à ce qu’il soit présent en quantité suffisante dans l’alimentation. C’est le cas quand on mange varié.
Tu trouves du fer dans les aliments suivants: viande, œufs, fruits secs, sirop de pommes, noix, pain complet et céréales complètes, pommes de terre et légumes (verts).