Des fruits et des légumes
Mais pourquoi donc les adultes t’assomment-ils à longueur de journée avec ces fameux fruits et légumes? Parce qu’ils sont très bons pour ta santé! Les fruits et les légumes regorgent de bons nutriments, dont ton corps a cruellement besoin.
Savais-tu que tu as besoin chaque jour de trois grandes cuillers de légumes et de deux fruits ? Cela te semble beaucoup, non ? La plupart des enfants mangent beaucoup moins de fruits et légumes. Et que faire si tu ne les aimes pas? Kellogg’s connaît quelques trucs:
- Tu peux aussi boire des fruits. Un verre de jus d’orange, avec sa pulpe, est tout aussi sain qu’une orange.
- Emporte un fruit à l’école, pour la récréation. Comme ça, tu n’oublieras pas de manger un fruit chaque jour.
- Les légumes crus ont un tout autre goût (souvent meilleur!) que les légumes cuits. Pendant tes devoirs, grignote quelques carottes, un morceau de poivron ou de concombre. Cela te changera!
