Énergie
Aller à l’école en vélo, apprendre, jouer dehors, participer au cours de gym, suivre ta leçon de tennis, t’exercer: toi aussi, tu débordes d’activités? Tu constates parfois que tu es fatigué, que tu n’as plus d’énergie? C’est que tu n’as pas mangé suffisamment! C’est comme une voiture qui ne peut rouler sans essence. C’est pourquoi tu dois bien manger. En effet, dans tout ce que tu manges, il y a des nutriments qui sont une source d’énergie.
Mais de quelle quantité d’énergie as-tu besoin?
Pour jouer une demi-heure au foot à l’extérieur par exemple, tu as besoin d’une banane entière. Cependant, cela dépend beaucoup de ton âge et de ta constitution. La même règle vaut pour tous: plus tu es actif, plus tu as besoin d’énergie. Tu dépenses de l’énergie dans les choses les plus folles. Même en dormant!