Pour bien débuter la journée
Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, pour les petits comme pour les grands. Après une longue nuit de sommeil, le corps a besoin de refaire le plein d’énergie. Pendant que nous dormons, notre corps dépense de l’énergie sans plus être approvisionné. Entre le repas du soir et le petit-déjeuner, il s’écoule souvent plus de dix heures sans apport nutritionnel. Un bon petit-déjeuner réveille la digestion, alimente le cerveau et le corps et fournit l’énergie nécessaire pour affronter une nouvelle journée intense.
Les céréales Kellogg’s, pour bien débuter la journée :
- Délicieuses
- Faciles et rapides
- Une bonne alternative à la traditionnelle tartine
- Riches en nutriments, vitamines et minéraux
- Faible teneur en graisse
Un bon petit-déjeuner, c’est quoi ?
Une tartine garnie, accompagnée d’un verre de lait et d’un fruit, c’est très bien. Un bol de délicieuses céréales arrosées de lait avec un verre de jus de fruit et sa pulpe constitue un tout aussi bon choix. Ce petit-déjeuner est source d’énergie, mais aussi de nutriments essentiels comme les vitamines, les minéraux et les fibres.
Pour un bon petit-déjeuner, sain et équilibré:
- Des produits céréaliers (pain ou céréales) pour les glucides, les protéines végétales, les fibres, les vitamines B et le fer.
- Un produit laitier pour les protéines animales, le calcium et les vitamines B.
- Un fruit ou un verre de jus de fruit et sa pulpe pour la vitamine C, mais aussi pour les fibres présentes dans les fruits frais et dans les jus de fruit pressés avec pulpe.
- Une boisson supplémentaire pour un équilibre hydrique optimal.
Les avantages du petit-déjeuner
Un petit-déjeuner équilibré vous fournit chaque matin tous les nutriments nécessaires. En sautant le petit-déjeuner, vous passez à côté de ces nutriments et, bien souvent, les autres repas de la journée ne vous permettront pas de combler ce manque. C’est ce que révèlent des études scientifiques. Les personnes qui sautent le petit-déjeuner auront faim dans le courant de la matinée et, généralement, compenseront cette faim en grignotant des en-cas malsains qui ne contribuent pas de manière essentielle à leur bonne santé.
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La prise d’un bon petit-déjeuner vous aide à développer de meilleures habitudes alimentaires et à maintenir votre poids en équilibre. Vous faites aussi le plein d’énergie pour de bonnes performances à l’école, au travail ou dans la pratique d’un sport. |
La santé n’est pas le seul avantage d’un bon petit-déjeuner. Il est aussi l’occasion de passer un bon moment ensemble, avant que tout le monde franchisse le pas de la porte. Les parents donnent ainsi le bon exemple à leurs enfants. Les bonnes habitudes alimentaires sont, pour ainsi dire, inculquées dès la plus tendre enfance. L’avantage des céréales Kellogg’s, c’est qu’elles sont préparées en un tournemain et conviennent donc tout autant aux gens pressés qui courent dès le matin.
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