Kellogg’s et un bon poids
Les céréales Kellogg’s s’intègrent parfaitement dans un régime adapté. Une portion de céréales Kellogg’s (30g) avec du lait demi-écrémé fournit environ 170kcal, notamment sous la forme de glucides et de protéines, et est faible en graisse. Il n’est vraiment pas judicieux de sauter le petit-déjeuner sous prétexte que vous faites attention à votre ligne. Le petit-déjeuner est la garantie que vous consommez des nutriments en suffisance.
De plus, des études ont révélé que les personnes qui petit-déjeunent quotidiennement maîtrisent mieux leur poids. Les personnes qui ne prennent pas leur petit-déjeuner ont plus souvent faim au cours de la matinée. Souvent, cette faim est compensée par des en-cas dont la contribution à une bonne santé est mince.
Kellogg’s propose une série de produits spécialement conçus pour ceux et celles qui surveillent leur ligne: Special K
Que puis-je faire pour conserver mon poids?
Pour garder votre poids, il faut une bonne base. Veillez à prendre tous les jours trois repas complets, dont le petit-déjeuner. Limitez le recours aux en-cas et préférez des options pauvres en calories, comme un fruit ou une barre de céréales. N’oubliez pas non plus de bouger en suffisance.
Qu’est-ce qu’un bon poids?
La cause de la prise de poids réside dans la combinaison suivante : trop manger et trop peu bouger. Il reste donc trop d’énergie et cette énergie excédentaire est stockée sous la forme de graisse.
Conserver un bon poids est important pour une bonne santé, tant pour les enfants que pour les adultes.
Un calcul distinct s’applique aux enfants. En effet, en pleine croissance, l’âge de ceux-ci est d’une grande importance. Veuillez trouver dans le tableau ci-dessous une directive par catégorie d’âge.
| Age | Taille moyenne | Poids sain |
| 6 ans | 125 cm | 21 - 27 kilos |
| 9 ans | 145 cm | 29 - 40 kilos |
| 12 ans | 165 cm | 40 - 57 kilos |
N’oubliez pas que le poids de votre enfant n’est qu’une donnée prise à un moment précis. Un enfant de dix ans potelé peut devenir, au terme d’une croissance éclair, un adolescent parfaitement svelte.
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